喝牛奶拉肚子应该要怎么办比较好?

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牛奶是一种营养非常丰富的食物,一般小孩子或者孕妇适当的喝一些牛奶,对身体健康是有好处的,可以帮助补充营养,但是有一些人在喝牛奶以后,可能会容易出现腹泻的问题,这就让大家感到非常苦恼了,不知道应该要怎么解决,其实出现腹泻很有可能是因为乳糖不耐症,那么喝牛奶拉肚子应该要怎么办比较好?下面就来给大家介绍一下具体的解决方法。

喝牛奶拉肚子应该要怎么办比较好?

第一,不要空腹喝牛奶

现在有一些人可能会有一个非常不好的习惯,那就是每天早上还没有吃早餐的时候就直接喝一瓶牛奶,这样的做法就是错误的,特别容易引起腹泻,一般在喝牛奶之前可以先吃一些面包,又或者说是馒头等等,在喝牛奶的时候也就能够稀释乳糖,可以减少乳糖对肠道造成的刺激,也就不会引起腹泻的问题。

第二,选择喝酸奶

一般对于这些喝牛奶很容易引起腹泻的人来说,也可以选择喝酸奶,不要喝牛奶,当然大家觉得牛奶的营养比较丰富的话,也可以先尝试几次,看看自己慢慢的是否能够适应,假如经过多次尝试了以后还是没有办法适应,还是会出现腹泻的问题,就不要强求了,可以改喝酸奶,酸奶里面的营养也一样是非常丰富的,对身体健康也有好处。

第三,选择零乳糖牛奶

在喝牛奶的时候会出现腹泻,大家也可以去喝零乳糖牛奶,因为腹泻本身就是因为乳糖所引起,现在有一些牛奶可以做到乳糖分解,在牛奶里面并不含有乳糖或者说是含量特别低,喝这些牛奶基本上也就不会引起腹泻。

喝牛奶拉肚子应该要怎么办比较好?通过上面的介绍,大家也就能够了解到这个问题,一般采用这些方法,也就能够很好的帮助大家解决这个麻烦。


标签: 拉肚子怎么解决

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